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脂肪の燃焼を助けるl-カルニチンの作用に期待して、様々なダイエット用サプリメントにl-カルニチンが配合されています。健康的に痩せたい、食事制限をしたくない、運動してもなかなか痩せない、などの理由でダイエットに行き詰まっている人向けに、脂肪燃焼の効果があるl-カルニチンが役に立つというふれこみです。l-カルニチンは疲労や倦怠感に効果があるとも宣伝されています。代謝アップにより、脂肪がエネルギーに転換されるということが根拠です。サプリメントの種類は様々で、ゼリーや錠剤、カプセルなどがあります。本当にl-カルニチンにはダイエットに効果があるのでしょうか。ダイエットメニューにl-カルニチンを上手に組み合わせたことで、体重減少がうまくいったという話はあります。ですが、ただl-カルニチンを取り入れていればダイエットになるということはなく、それどころか食欲が増進したという話もあります。筋肉中のl-カルニチンは、サプリメントの服用で増加するということはないようです。脂質を燃やすためにl-カルニチンが必要なことは、間違いではありません。ですが、実際に代謝や脂肪燃焼とl-カルニチンサプリメントの因果関係には、まだ不透明な部分が多いようです。ダイエットを補うものとしてならl-カルニチンの摂取も意味があるのではないでしょうか。効果的なダイエットをこなしたいのなら、適度な運動や食事調整を主軸にダイエットを進めましょう。